​聚焦高中生心理健康 守护心灵绿码有迹可循

2023-05-09-18:57[来源:德孝网][作者:超级管理员][浏览量:7359]

聚焦高中生心理健康   守护心灵绿码有迹可循

寓心阁心理  牛春秀


引言

近年来,青少年的心理健康问题日益受到关注;因疫情而生的网课、复课、居家带来的亲子关系紧张等次生灾害,正在悄悄侵蚀着青少年一代的心理健康,使得本就动荡的心灵雪

上加霜,而高中生的心理健康状况更加令人担忧……

青春故事

女孩小 A,15 岁,以全县第一的成绩进入本市某重点高中,第一次月考排在了班级 30 名,校排更不用说了,以往从来没掉过前三,难道自己不够努力?!第二个月下来,依然没   见什么起色,她有些怀疑自己,更别奢望往常萦绕在耳边的赞美了。没想到来到万人仰慕的   市重点,却承受着从神坛跌落到人后的巨大落差,这让她有种无颜江东父老的羞愧,日积月   累,就连完成常规学习任务都感觉困难,情绪几度崩溃。青少年阶段价值观体系自尊体系  尚在建立之中,当成绩作为维系自尊感的唯一单元,就像大厦只有一根柱子承重一样,柱 子一旦倾斜,势必导致大厦的倒塌!

男孩小 E,17 岁,时常被各种各样的担忧所困扰,而没有人能够看到他内心的痛楚,父亲脾气暴躁,对自己的生活学习不闻不问,母亲工作很忙,全家人都在的时候也是被父母的争吵占据,到后来自己长大了,取而代之的是母亲叫上自己的舅舅、姨姨来家里替妈妈教训自己,因为有几次都是顶撞老师,违反校规被叫家长,也因此转过几次学。在老师眼里,小E 是典型的坏学生,在妈妈眼里,他就是个撒谎、整日无所事事就知道玩手机的坏孩子。对同一件事情的描述总会有妈妈版和儿子版之分,长此以往,妈妈和他之间只剩下了一丝微弱的生活费联系,信任已在这恼人的争斗中丧失殆尽。要不是后来认识了女孩 D,他至今也找不到参加高考的意义。果子掉落离树不远,一颗种子只有汲取到足够的营养才具备抵御风霜雨雪的能力,而这个营养最先由父母构成的原生家庭给予,“爸爸爱妈妈,妈妈爱我”。

如果婚姻不和,这个恶果将由家庭中最弱的一环——孩子来承接,于是问题孩子化作替罪羊试图拯救这个家庭。


女孩 C 一到考试就紧张,明明平时都会的题一考试就出错;男孩 B 在高二上学期出现上课走神,脑海里被一些乱七八糟的想法占据,导致注意力无法集中;A、E、B、C,他们只是冰山一角。

青少年抑郁检出率高达四分之一,疫情使心理问题加剧,高中生尤甚

中国科学院心理研究所发布的《中国国民心理健康发展报告(2019-2020)》显示,2020年,受调查的青少年抑郁检出率为 24.6%,其中重度抑郁 7.4%。有 84.1%的高中生睡眠时间不足 8 小时,平均睡眠时长为 7.2 小时。

上海市教育科学研究院杨彦平博士分别在 2020 年和 2022 年做了多次关于疫情对于上海家庭亲子关系、青少年心理状态的调查,结果显示疫情居家的隔离情  况,对于亲子关系弊大于利。由于整个家庭的情绪氛围一直处于一个比较焦虑和  紧张的状态,孩子就更容易出现应激反应,以及其他的焦虑、抑郁情绪。整体上  中小学生焦虑情绪的两个峰值出现在 2020 年与 2022 年的 4 月, 2022 年 4 月有接近 1/5 的学生都处于比较焦虑的状态。

从小学三年级到高三的心理危机压力值, 整体呈现上升趋势。

对于疫情没有结束烦躁情绪,高三的数据就更为惊人了,“ 比较烦躁”和“ 很烦躁” 的比例已经超过了 40% 。相对而言小学六年级的烦躁水平是最低的, 但是总体上烦躁比例也接近 1/4 。

大理大学团队在 2020 年对疫情期间的 410 名高中生做了调查, 有接近一半的高中生有不同程度的焦虑症状及应激反应。


早发现早干预早调整,心理异常有迹可循

没有孩子会装病,罗马也非一日建成。这无疑给了我们机会早发现、早干预、早调整。  大家都知道,青少年阶段在发展心理学上之所以被形象地称为疾风骤雨期,体内生长激素快速增长,情绪波动大,形象上完全跟一个成人无异,但控制、调节情绪的大脑皮层尚未发育完全,所以这个阶段也是很多心理疾病的发病期,如强迫症、焦虑症、精神分裂症等。同时青少年阶段也是心理断乳期,即在心理上要完成与父母的分离,表面看亲子关系似乎没有之前那么亲密,甚至有可能对孩子的了解出现断层,即便如此,通过日常生活中容易观察到的现象可以初步判断心理异常,结合笔者多年临床咨询经验,主要表现在以下四个方面:


吃喝拉撒睡:基本的生命能量来源。异常可能表现在饭量明显减少或者大增;肠胃功能失调,消化不良,之前能喝牛奶现在一喝就拉,常喊肚子疼、头痛。

睡眠习惯变化:之前在仅有的放假时间都用来补觉,现在不睡了;之前倒头就能着,现在用了半小时还在辗转反侧;这些都称为睡眠习惯变化;睡眠质量变差,易醒;入睡困难;噩梦。

举手投足显:即仪表仪态,一举一动,行为表现方面。神色忙乱,急躁;恍惚,走神;  反复检查;甚至出现一些无法理解的行为,比如,出门不带钥匙不拿外套不打招呼,像是没有计划出门却有出门的行动等。

喜怒哀惧愧:即情绪状态。持续的担忧、恐惧;脾气变差,情感变脆弱,一碰就炸,一  问就哭;持续的情绪低落;过度自责;

学玩有突变:即社会功能。对于学生主要反映在学业表现和人际交往两大方面。成绩突然下降,且找不出原因;学习是一项复杂的心智活动,包含智力、自信心、成就动机、同伴的支持、老师的肯定、情绪稳定性、挫折耐受性等等多项因素。当成绩突然下降却找不到原因,有可能指向情绪因素和环境因素。高一阶段普遍存在成绩波动幅度大的情况,原因在于一方面进入高中阶段,课业复杂度、难易度大幅提高,另一方面存在需要重新适应新环境。   像文中的小 A,环境方面需要融入新的集体,建立新的同伴关系,心理上面临自信心受挫、认知重建(“我只能考第一”→“我今天比昨天进步了就可以”)、多元价值体系建立等议题;

玩,主要表现在人际交往方面。同伴在这个时期对于心理发展的作用是至关重要的,不   仅仅做为情感倾诉对象,同时也是完成自我探索的一面镜子,如同另一个我。很少的朋友或   者没有朋友,有可能存在人际交往方面的困难或者情绪低落、自卑心理等。


一旦发现以上迹象,相当于拉响了心理健康的警报,建议带孩子做进一步的专业心理咨询、检查甚至精神专科诊疗,以做到早发现,早干预,早调整!作为家长除了掌握一些青春期的心理发展特点,在日常生活中更要注意沟通方式,在调整好自己的情绪状态的前提下,多观察,少猜测;多倾听,少评价;真正做到为孩子的健康成长保驾护航。青春心灵,无限可能,是危机也是转机,如何化危为安,不仅仅需要有爱心,更要有心和用心!


(编辑  雪君)