秋天吃什么食物好？

秋天吃什么食物好？

秋高气爽，滋养也进入了最黄金的阶段，在秋天里，饮食是非常重要的。那么你知道秋天吃什么食物好吗？我们就来从每天的饮食来入手，对抗秋季的干燥，让你的身体更健康吧。

1.西兰花——增强皮肤抗损伤能 

西兰花中含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素、能增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹性。

2.胡萝卜——保持皮肤润泽细嫩

 含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，刺激皮肤的新陈代谢、保持皮肤润泽细腻。

 3.牛奶——增强皮肤张力

 牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物。它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

 4.大豆——防止色素沉着于皮肤

 大豆中含有丰富的维生素E，不仅能够破坏自由基的化学活性，从而抑制皮肤衰老，更能防止色素沉着于皮肤。

 由于秋季气候宜人，食物丰富，人往往也会比较有食欲。

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